2
Hogy öltözzek fel ilyen hidegben futáshoz?
Sziasztok! Elkezdtem futni már egy jó ideje eddig nem is volt gondom hiszen az idő jó volt, de most…. nagyon hideg van és segítség kéne hogy ki hogyan megy ilyen hidegben futni, hogyan öltöztök fel, abbahagyni azért nem szeretném az időjárás miatt, mert félek hogy nem kezdenék újra neki… Köszi előre is
Több dologból áll amit figyelned kell. 1: be kell melegíteni mert hidegben az izmok stb könnyen sérül akár laza kocogásnál is. 2: öltözz fel, az nem gáz ha izzadsz mert ki lehet mosni, sőt! 3: a szád takard és orron be szájon ki lélegzünk futásnál.
Aláöltözetet javasolok, mint pl a sí aláöltözet ami könnyű és nem hátráltat a szabad mozgásban, nomeg csúszásmentes cipőt.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzerintem vigyázni kell a nagy hidegben a futással. Én már szereztem így egy jó kis mellhártya gyulladást, mert nyitott szájjal kapkodtam be a hideg levegőt. A réteges öltözködés mellett szerintem is a helyes légzés nagyon fontos. Most még a hó is egy plusz veszélyforrás. Ne hagyd abba, de talán amíg nem javul az idő próbáld egy konditeremben, vagy odabent aktív mozgással helyettesíteni, hogy formában maradj.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike