Főoldal »
Testmozgás » Heti hányszor és mennyit kéne futni hogy rövid időn belül legyen eredménye???
Válaszok
Válasz írása Kilépés a válaszból
Kategóriák
- 7 napos diéta (18)
- 90 napos diéta (85)
- Általános Fogyókúra Kérdések (1 742)
- Allergia (8)
- Alternatív (48)
- Dohányzás (10)
- Fogyókúrás szakkifejezések (123)
- Folyadék-fogyasztás (54)
- Gomba (10)
- Gyümölcsök (64)
- Hús, hal (31)
- Kalória (33)
- Kávé, tea (14)
- Kövérség (24)
- Magvak, méz (17)
- Mellékhatások (59)
- Nassolás (28)
- Receptek (72)
- Sav-bázis egyensúly (15)
- Tej, tejtermék (20)
- Vitaminok, nyomelemek (35)
- Zöldségek (42)
- Zsír, olaj (21)
- Atkins diéta (27)
- Dukán diéta (31)
- Egyéb (293)
- Fogyasztószerek (173)
- Fogyókúrás DVD-k (30)
- Fogyókúrás receptek (206)
- Hány Kcal? (82)
- Hizlal-e? (345)
- Kondigépek (3)
- Nincs kategorizálva (146)
- Norbi /Réka/Update (42)
- Paleolit ( Ősember ) diéta (22)
- Testkontroll diéta (21)
- Testmozgás (435)
- Vércsoport diéta (23)
Legfrissebb válaszok
Címkék
90 napos diéta
bőr
diéta
diétás
edzés
egészség
elhízás
evés
fogyasztószer
fogyás
fogyókúra
futás
gomba
gyümölcs
has
hizlal
hizlal-e
hízás
kalória
leves
mozgás
Méz
recept
reggeli
saláta
sport
szénhidrát
súlycsökkentés
tea
tej
testmozgás
tojás
torna
tél
tészta
túlsúly
update
vitamin
víz
zsír
édesség
éhség
étel
étkezés
étrend
Hát szerintem inkább az számít hogy rendszeresen csináld (pl minden nap max 1 pihenő nap), a “mennyit” az meg kb napi félóra minimum!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHát napi 1 órát futok, az naponta kb 850 kcal-t jelent és szabadban ajánlott (igen még ielyenkor télen is), öltözz fel és akkor kilehet bírni a hideget is!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa nem nagyon sportolsz semmit se akkor kezdésnek szerintem elég lesz neked napi fél órával. Heti 3-4 alkalommal. Aztán fokozatosan emeld az időt meg a futós napok számát!Í:)))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike2 naponta. kb 1 órát de úgy elég intenzíven mindent berle adva!Szerintem az hatásos lesz!:P
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHát felesleges írni azt hogy csinálj x időt x-szer…, a szervezeted úgyis jelezni fogja mennyit bírsz! Pihenő napot tartsál feltétlenül!!
Igazából sem az idő sem a megtett táv nem számít, az számít, hogy csinálod és kihozod magadból a legtöbbet! Mindenkiek máshol van a határ, persze ha kezdő vagy akkkor az tény hogy ne kezd napi 30 km-rel!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike