Válaszok

1. 

   2012-3-4

   tulipan mondja:

   Attól függ, hogy diétázol mellé, vagy csak edzel. De kb. 3 kg biztos lemegy , lassan kell fogyni, hogy ne jöjjön vissza.

   Válasz

   +9

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-3-4

   ReBeka mondja:

   Lehet hogy nem is fogysz, de az alakod biztosan átformálódik. Ha a bevitt kalóriát is növeled, akkor nem fogysz. Fontos a diéta is. Lényeg amit beviszel, attól többet használj fel, akkor fogyhatsz. Hogy mennyit az az arányoktól is függhet.

   Válasz

   +7

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-3-5

   Olga mondja:

   A kalkulátor szerint, ha átlagos magasságod van és mondjuk 90kg vagy akkor a két óra alatt:

   -lassú tempóval: 1714 kalória

   -közepes tempó: 2095 kalóriát

   -gyors iramban: 2762 kalória

   amit elégetsz. Egész jónak hat.

   Válasz

   -2

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-3-6

   Dodi mondja:

   A 4x30perc az jó, és ha bírod akkor a negyedik hét után tolhatnád az órát is, ahol elidőzhetsz pár hónapot. A nyolcadik hét végére a 30perc kevés lesz. Akár az ötödiktől is kipróbálhatod a 2×1 órát vagy a 2x30p + 1×1óra. Lesz különbség hidd el. A másik meg, amit érdemes kipróbálnod: váltogasd az iramot futás közben. Nem kell túl erősre, csak az alaptempót 100 méterre gyorsabbá tenni és utána nem lassítani hanem vissza az alapra. 30 perc alatt 4-6 km-t de hármat legalább meg kell tenned, így számolj kb.

   Válasz

   +19

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike