9
Fehérje forrás és izomépítés
A ballagásra kaptam egy bérletet egy edzőterembe, szeretnék egy kicsit izmosabb, szálkásabb lenni. Azt látom az jobban tetszik a csajoknak. Lányok igaz ez? Az edzésterv is megvan, de azt a mennyiségű fehérjét, amit be kell vinni hogy lehet anyagilag bírni?
Egyél sok csirkemellet, változatosan el lehet készíteni. Keresd az akciókat, de azért vigyázz hogy friss legyen. Azt én nem állítom, hogy a kigyúrt fiúk a zsánereim, de a mozgás biztosan nem árt.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz öcsém valami jumbo étrendkiegészítő port használ. Anya nem örül neki, de néhánx hónap alatt sokat fejlődtek az izmai. Nekem jobban tetszenek akik kigyúrgytak, persze nem csak ezen múlik.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn megbeszélném a családdal, hogy a bérlet mellé valami vásárlási utalványt, vagy étkezési jegyet is tegyenek. Viccet félretéve, jó dolog az edzés, de én a port nem támogatom. Nekem is tetszettek az izmos pasik, és a férjem mégsem egy kigyúrt fazon. Hidd el nem az számít. Egyél ami jól esik, változatosan, és használd ki a bérletet. Ha megizzadsz nem kólát igyál!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeItt adnak jó tippeket:
http://www.enportal.hu/szalkasitas.html
http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=441
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHát azt tudom mondani, hogy a természetes bevitel jó és hogy folyamatosan edzeni kell, mert 3x ha lemész havonta az nem jó semmire.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIgaz tetszik, de csak a jó ízlés határáig, ne vidd túlzásba 😛
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeazért figyelj oda mert a sok fehérje bevitele nem tesz jót a flimpinek, sőt gondok lehetnek vele.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDisliketermészetes fehérjebevitel és rendszeres edzés, az tényleg meglátszik majd és ha már az átlagostól kicsit több az izom az elég hatásos nálunk, igaz csajok?:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeamit kapni lehet azzal vigyázzál sokszor gagyit árulnak jól nézz utána. az az egy fontos, hogy a legjobban a természetes anyagokkal jársz hosszú távon!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike