1
Ez a fogyáshoz milyen szerintetek?
Azt találtam ki hogy eljárok kondiba és naponta 500-600 kalóriát lefutok, de ennyi, más sportra nem vok hajlandó tőlem már ez is sok. Vagy ha kint a szabadban kezdenék neki mert pöttyet olcsóbban kijönne és az sem utolsó szempont nálam, mennyit kellene futnom h a fent említett kalória menjen?! Fogyhatok vele 10 kg-ot, mennyi időbe telne?
Nehéz és összetett feladat 10 kg-ot fogyni. Azt tanácsolom akkor kezdj neki, ha hajlandó vagy kitartásra, áldozatvállalásra. Ehhez bizony diéta is kell, sok zöldség, saláta,sovány húsok, barna kenyér. Na és a mennyiség sem mindegy, azért ezekből, és főleg a hús és kenyérből mértékkel kell fogyasztani. A mozgás ha már több mint ami eddig volt az rendben van. Azt hogy mennyi idő alatt tudod ezt megcsinálni több dologtól függ, és szerintem nem is csak ez a fontos. Legyél kitartó, és türelmes. Talán azt a mozgás programot is lehet növelni, jobb kedvvel csinálni. Ehhez a diéta is hozzásegíthet,. Nos: Hajrá.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike