Praktikus lehet amikor helyettesítjük a silányabbat a jobbal? Úgy értem pl. narancslevet magával a naranccsal?

Mit tudtok még, mit lehet mivel helyettesíteni? Akár receptekben is érdekelne nagyon.

Mennyire variálhatóak az elemek a rendszeren belül?

a fogyókúra elemei helyettesíthetők? mármint a saláta helyett van más? és a gyümölcs helyett, mármint a megszokottakra értem