6
sikeres fogyókúra
Szeretnék lefogyni de megy sehogy. Abban szeretnék segítséget kapni hogy az én 160 cm-s magasságomhoz mennyi az ideális tömeg és hogy milyen mozgást kéne végeznem a sikeres fogyókúra érdekében? Két és fél éves koromban eltört a combcsontom azóta nem tudok rendesen se futni se nyújtó gyakorlatokat fájdalommentesen végezni. Köszönöm: Barbuska
szió! kb. ~50-54 kg között van ahogy én tudom.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeaz 50kg azt tényleg írja pár matekprogi,a combod pihentetésével is tudsz mozogni, maximum az időt kell megnövelned hogy ugyanarra a szintre elérj, mintha például tudnál futni
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA bringázással hogy állsz? az menne?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz otthoni torna is fáj? Mert akkor az úszást nézd meg és a diétát együtt.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzámold a kalóriákat az pont csak pár kiló de lehet csak annyi kell neked nem több.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAzzal a fránya combcsonttal nem tudnak semmit kezdeni a dokik hogy helyre jöjjön?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike