6
Napi rutin
Ki kell találnom hogy válhatna a diéta és a mozgás a napi rutinom részévé… tudnátok segíteni ebben? Köszike!
Ki kell találnom hogy válhatna a diéta és a mozgás a napi rutinom részévé… tudnátok segíteni ebben? Köszike!
Ha kitaláltad légyszi megosztani , köszike !
Egy dolog -jelen esetben a mozgás rendszeresítése- akkor válik szokássá, ha egy hónapig minden nap gyakorlod. Utána meg észre sem veszed csak megy magától.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike“Ahhoz, hogy egy-egy szertartás az életed részévé váljon 21 napra van szükség. Azaz 3 héten keresztül tudatosan kell odafigyelni a szertartások elvégzésére, ezután már ösztönösen, odafigyelés nélkül is menni fog!”
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzokássá kell alakítani igen onnan meg észre sem veszed.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikekellő odaadással megvalósítható a rutinná tett diéta és edzés is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn a naptáramban elkezdtem vezetni, vagyis x-elni, amikor tornáztam, és felállítottam egy célt pl heti 3 alkalom. Nekem bevált azóta minden héten három db x található a naptáramban, amikor voltam edzeni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike