Hogyan tudnék lefogyni?
Körülbelül 17-18éves koromig 50-55kiló között mozogtam de elkezdtem szedni fogamzásgátlót és mellette kiderült hogy asztmás vagyok arra is gyógyszert kell szednem amire szintén azt mondják hogy hizlal. Most 21-éves vagyok és 63-kiló fodrásznak tanulok és februárban lesz a szalagavatóm addigra nagyon szeretném vissza nyerni a régebbi alakom. kérlek segítsetek Mit tegyek? és az étkezést sem tudom rendszeresen csinálni mert sulihéten reggel 6-tól délután 3-ig távol vagyok gyakorlati héten pedig 6-tól 19:00-ig és étel szempontjából jobbára csak a szendvics amit lehet vinni abból is maximum 2-3 eszek ezalatt az idő alatt és a sportra sem nagyon jut időm mert szinte mindig távol vagyok ha meg nem akkor tanulni kell az elkövetkező vizsgákra meg már itthon is dolgozgatok és persze itthon is kell segíteni. Sajnos arra sincs rendesen pénzünk hogy sok gyümölcsöt és zöldségeket vegyünk pedig szeretem őket és a családom többi tagjára nem fér rá a fogyókúra szóval nem kérhetem őket hogy főzzenek rám külön sem pénzügyileg sem egyéb módon sőt a bátyámnak inkább híznia kéne. Szóval tényleg nem tudom hogy mit tegyek?!!:/:((
A nőgyógyászodtól kellene megkérdezni, hogy esetlegesen másik bogyót írjon fel, aminek kevésbé van ilyen hatása, az talán segíthet. A másik a torna, ami napi 20 perc, azt próbáld meg kiszakítani hiába esik nehezedre, csak otthon végezhető gyakorlatokra gondolok nem teremre.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa az egészséged megengedi, mozogj sokat, az segíthet!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzerintem a fogamzásgátló lesz a hunyó, egyik barátnőmnél is kiderült hogy amiatt hízott folyamatosan, azóta kapott egy másikat, neki állt kicsit sportolni semmi extra csak mondjuk elment egy fél órára vagy óra futni, biciklizni és ledobta amit felszedett. Ha sokat is kell tanulnod, elhiszem, de egy kis levegőzés, felfrissülés nem árt, járj el futni, sétálni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHát kalóriabeviteled ennél jobban már nem csökkentsd le, bár nekem amit most eszel az is kevésnek tűnik, illetve érdekelne hogy miből is áll össze az a szendvics, mert az sem mindegy. A sport pedig fontos lenne tényleg anélkül nehezen fog menni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÖcsid is ha elkezd mozogni akkor többet kell ennie és akkor feljön pár kiló ha neki meg hiányzik.
Otthon végezhető gyakorlatokat javaslok, azt valahogy be tudod sűríteni és speciálisan egy adott területre is tudsz fókuszálni, pl. popsi, has vagy más. Ami az étkezést illeti valamit reggelizz (tej+műzli bele – hamar megvan, 10 perc) ha kell, ha nem azzal délig elvagy. Most télen ha salikat viszel magaddal (nem kell drága alapanyagokból összerakni) akkor annak nem lesz baja és dél körül meg tudod enni. Este meg kis gyümölcs és kis edzés. Ha van pasid akkor meg utasítsd, hogy mozgasson meg keményen naponta:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSikerült valami dagiflor? Hogy megy a fogyás?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike