8
fogytam
hetfon keztem a fogyokuramat es meg igertem hogy ha van valami valtozas irok ma megmertem magam 85 kg -rol indultam es most 83 vagyok a hasam 109 cm volt es most 106 nem gondoltam volna hogy ijen hamar lesz is valtozas es meghoza enyi csak igy haladjak tovab
Perszer folytasd ahogy elkezdted, ha pedig egyszer csak stagnálsz akkor kell megnövelni a mozgás adagot vagy csökkenteni változtatni az étkezésen.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeGratulálok, így tovább! Szépen, lassan, fokozatosan.:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEgy jó példa! Töretlenül haladj előre, ne siess, csak lazán és odafigyelve, ahogy látod megy ez. Lassú fogyás kilókat mos:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMég is hogyan fogtál hozzá? Van valami tuti recepted?Ne talán étrended? Kérlek megosztani ha van ilyened !!
köszike melinda
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikemar regota terveztem hogy le fogyok de most elhataroztam magamat es belevagtam tuti receptem nincs probalok odafigyelni hogy mit eszem mint pl tob tojast es gyumolcsot lemondtam az edesrol teljesen utoljara 5 orakor eszem es utana ha mar nem birom es ram jon a nasolhatnak akor almat emelet ugrokotelezem napi tobszor es este hasizom gyakorlatokat csinalok .
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeGratula csak így tovább. Én zumbázni járok már 10 kiló mínusznál tartok esetleg azt is megpróbálhatnád, csak egy tipp 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikele a kalappal MELI, jól csinálod tényleg:P
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHogy állsz Meli?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike