5
Van valamilyen szabály a fogyókúrában ?
Van valamilyen szabály a fogyókúrában ? Mit alkalmazzak, hogy sikeres legyen a tavaszi diéta?
Van valamilyen szabály a fogyókúrában ? Mit alkalmazzak, hogy sikeres legyen a tavaszi diéta?
10-30 perccel az étkezések előtt egyél egy kicsit zsírosabb rágcsálnivalót! Nem gondoltam volna de mükődik és nem leszel éhes sokáig.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCsak egy kicsit főzd meg zöldségeket!
Az ok: Így lassabban emészted meg őket.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeVezess étkezési naplót, amelyben az ételek mellett feltünteted a kalóriaértékeket is, így tudni fogod, hogy a pluszkalóriák mennyi mozgással kompenzálhatók.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEgyél naponta többször keveset. Amit eszel abban sok zöldség, saláta, hal, baromfi (bőr nélkül)gyümölcs legyen. Este 6 után ne egyél. Sok folyadékot igyál, ami víz, tea. Na és a rendszeres mozgás nagyon fontos szabály. Szerintem még egy fontos szabály: ne mérd naponta a súlyodat, úgyis észreveszed ha fogyni kezdesz.
Érdemes a főzési technikákat is a zsírszegény párolásra változtatni, és kitartani nem feladni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA teljesség igénye nélkül: elhatározás, kitartás, leleményesség, odafigyelés és akaraterő. Ezek mind a részei, bár van olyan aki csak közben fedezi fel eme rejtett értékeket.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike