7
Diéta alatt lehet rafaellot enni, mert nagyon szeretem? Szénhidrát nélkül nehéz az élet? Mivel lehet helyettesíteni?
Diéta alatt lehet szénhidrátot enni ? Mennyit, Mikor?
Kérdezte: szono
Diéta alatt lehet rafaellot enni, mert nagyon szeretem? Szénhidrát nélkül nehéz az élet? Mivel lehet helyettesíteni?
Hűha, hát a raffaelo bajos, egyébként én is nagyon szeretem de már ezer éve nem ettem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAzt tudni kell, hogy a szénhidrátra a szervezetnek szüksége van, csak a mennyiségen kell csökkenteni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA szénhidrátoknak két fajtája létezik, az összetett, ami a keményítő, az étkezési korpa, lisztek, tészta. A másik az egyszerű vagyis a szőlőcukor, a gyümölcscukor,cukor, cukrozott üdítők, stb.
Az étkezések során főleg keményítőt veszünk fel, ami a gabonafélékből és a burgonyából készült ételekből szerzünk. A napi energiaszükségletünk kb 50%ának kell szénhidrátból állnia. Az egészséges táplálkozás értelmében a keményítő- és élelmirost-fogyasztásunkat emelni, cukorfogyasztásunkat pedig csökkenteni kellene.
Ajánlott: teljes kiőrlésű magvakból készült péktermékek, gyümölcsök, burgonya amennyiben zsírszegény módon készül.
Kerülendő: cukor, tészta, fehér lisztből készült dolgok, édességek, cukrozott üdítők.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeValahol a nap folyamán kell eloszlania amikor még mozogsz és el is fogy úgymond:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA raffaellóból heti 1 szemnél többet nem kéne enni ha tényleg fogyni akarsz, csinálj listát, hogy mit nyersz ha eszed és mit nyersz ha fogysz… érdekes eredményt kapsz majd:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSajna ez egy ilyen játék amikor az édesség az egészség javára marad alul.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeszükséges rossz amiből bár kell a szervezetünknek, eltúlozni mégsem szabad…
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike