6
Éhes vagyok! Mit egyek?
Segítség rám tört az éhség, de már lassan fél éjfél! Még vagy 2 órát ébren leszek ilyenkor ehetek még valamit, vagy felejtsem el? Ha ehetek akkor szerintetek mit egyek?
Segítség rám tört az éhség, de már lassan fél éjfél! Még vagy 2 órát ébren leszek ilyenkor ehetek még valamit, vagy felejtsem el? Ha ehetek akkor szerintetek mit egyek?
Éjjel ne egyél semmit!!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMár ne egyél semmit olyankor.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMax egy alma, legalábbis én azt szoktam elrágcsálni olyankor, mert nálam meg úgy van hogy ha nem eszem nem tudok elaludni a korgó hasamtól
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikehát ha lehet akkor abonettet azt úgyis megunod és leszoksz róla:P
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeha kihagytad a kajálásokat nap közben akkor simán lehet mert feléli a szervezet
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeOstobaság, almát semmiképpen ne egyél, a gyümölcs tele van olyan cukrokkal, amiket a szervezet nem tud megfelelőén hasznosítani és egyből zsírrá alakulnak. Legjobb lenne teljesen elhagyni, legfeljebb délelőtt fogyaszd. Ha keveset alszol, akkor persze, hogy éhes vagy, valamint a hosszú napod miatt nehéz a kevesebb tápanyagot úgy elosztani,hogy ne lépd túl az adagokat és éhségérzeted se maradjon. Lefekvés előtt még igenis lehet enni, a testednek amíg ébren vagy, szüksége van tápanyagokra, különösen, mert az utolsó étkezés után 8-12 óráig is energia nélkül maradhat és ilyenkor hajlamos az izmaidhoz nyúlni egy kis eleségért. Szabály, hogy este és ebben az időszakban már csak fehérjét és zöldséget ehetsz, ajánlom pl.: natúrtúró, joghurt, kígyóuborka. Egyébként pedig nem értem, miért vagy fent ilyen sokáig. Ennek a problémának nem kéne fellépnie, ha ugyanolyan normális napirendet követnél, mint a többi ember, és legfeljebb a munkád miatt ez eltolódna 3-4 órával. Ha viszont ugyanúgy reggelre jársz be dolgozni/tanulni, mint bárki más, akkor meg ne maradj fent ilyen sokáig és ne mondd, hogy ez nálad a természetes. A 8 óra alvás ugyanúgy a diéta része, mint a helyes táplálkozás és a megfelelő testmozgás.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike