szeretnék legalább 20kg tol megszabadulni ehez kérnék segitséget
Válaszok
2012-11-13
Sziporka mondja:
Valami egyéb info? Kezdj el sztem sportolni, eljárhatsz aerobikra, zumbára utóbbi nagyon jó merem ajánlani, én imádom :). Diéták közül pedig válaszd a hosszabb távúakat szerintem, vagy érdemes lenne kalóriát csökkentened, cukor, üdítők, pékáruk tilos.Lehetőleg este már ne egyél, max csak ha nagyon nem bírod egy kefírt, vagy valami gyümölcsöt.
Napi 3szor minimum étkezz, de kis adagokban, mellette kezd el sportolni valamit, ha már sétával kezded az is jobb mint a semmi, és utána lehet növelni a tempót. A lisztet teljesen iktasd ki és a cukrot is. Este lehetőleg már tényleg ne étkezz. Be fog indulni a dolog és egyszer csak azt veszed észre túl szárnyaltad a célod :), csak kitartás!
Valami egyéb info? Kezdj el sztem sportolni, eljárhatsz aerobikra, zumbára utóbbi nagyon jó merem ajánlani, én imádom :). Diéták közül pedig válaszd a hosszabb távúakat szerintem, vagy érdemes lenne kalóriát csökkentened, cukor, üdítők, pékáruk tilos.Lehetőleg este már ne egyél, max csak ha nagyon nem bírod egy kefírt, vagy valami gyümölcsöt.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNapi 3szor minimum étkezz, de kis adagokban, mellette kezd el sportolni valamit, ha már sétával kezded az is jobb mint a semmi, és utána lehet növelni a tempót. A lisztet teljesen iktasd ki és a cukrot is. Este lehetőleg már tényleg ne étkezz. Be fog indulni a dolog és egyszer csak azt veszed észre túl szárnyaltad a célod :), csak kitartás!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCéljaid megvannak? Mennyit, mennyi idő alatt?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeOkos kérdés ubitól ezeket tudnod kell, kész terv elé állítsd magad úgy sokkalta könyebb
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike