Mennyi idő alatt fejti ki a hatását??

:??

Fogyókúrázom, edzek, mozgok ..stb, az evésre is odafigyelek és most kb 2 hónap alatt 18 kiló ment le, ez így jó??

Fogyni akarnék de nem akarok semmi ilyen bonyolult diétát… azt találtam ki hogy naponta 1x eszek+tornázok picit(fekvőtámasz) és néha eszek gyümölcsöt! ?????

?.

És ezt jó lenne 3 hónap alatt max 🙁 segítstek ötletek?!