Tök összezavar a sok lehetőség basszus…. melyiket és mi alapján kell nekem kiválasztani?

Most 96 kiló vagyok. Kalkulátor szerint: 78-82 lehetnék. Mennyit célozzak meg, hogy el is érjem amit akarok? A reális súlyomat olyan 85 körülire saccolom.

Most kell a help de nagyon-nagyon! Csúcsformába kell lendülnöm mert így már egyáltalán nem jó. Javasoljatok bármit ami eszetekbe jut nekem, hálásköszi 😛

Kérdezte: idli

---

Esküvőmre szeretném kicsit formába hozni magam, amely augusztus 17-én lesz. Tudnátok valamit ajánlani? táplálkozási vagy mozgás formát? Szeretnék kicsit jobb kondiba kerülni hogy majd bírjam az egész éjszakát.

Nekem amilyen fainul ment le tavaly olyan nyögvenyelős most idén, másnál is így van?

nem azonnal, hanem 1 év alatt menne 17 kiló?