Segítséget! Éppen fogyózom, és tudom, h gyümölcs, zöldség ajánlott.:P
Tudtok jó zöldség/gyümölcs saláta recepteket???

Hogyan kell kiszámolni a testtömegindexet? Mit jelent a kijött szám???

Arra lennék kíváncsi, hogy ha hétfőn elkezdem, akkor hónap végére mennyit lehet fogyni? Persze mellette napi 1 órát tornázom. Kb. 7-8 kiló plusz van rajtam. A torna mellett azért gondoltam erre a diétára, mert magamtól nem tudom mit lehetne enni és mit nem. 173cm és 70 kg vagyok!

aaz lenne a kérdésem h 1db tojásban mennyi a kcal?