Válaszok

1. 

   2013-3-12

   Takkarra mondja:

   Sajnos bűnhődés nélkül nincs nasi, mert ez a kalória matek miatt nem lehetséges. Ha sokat viszel be hízol ha keveset akkor fogysz. Ha már nasi akkor viszont olyan, ami nem zsíros se nem cukros. Szokás beállításával küszöbölhető ki az éhezés. Ha kb 4 óránként eszel vagy csak 5 akkor hozzá lehet szokni a fix evésekhez de ehhez 30 napig kell csinálnod. Ez az átlag amíg egy cselekvés szokássá válik.

   Válasz

   +15

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2013-3-12

   Eperke mondja:

   Először járj utána milyen háttere van a kényszer nasiknak, vagyis mikor nyúlsz hozzá. A kényszerevésnek több típusa is van, valaki ha stresszes vagy negatív dolog éri egyből az ételhez, vagyis inkább a nasihoz nyúl, ugye ennek meg lehet az az alattomos oka hogy az édesség boldogsághormont szabadít fel, amível csökken a negítv érzelmi állapot, de hosszú távon nem megoldás, illetve én úgy gondolom vannak az unatkozó kényszerevők akik térülnek fordulnak nem igen tudnak magukkal mit kezdeni így bekapnak néhány falatot. Mindkét esetben az evést valami más cselekvéssel kell kiváltani, illetve ha kezdetben nem elég akkor legalább édesség helyett gyümölcsöt egyél vagy ropogós zöldségekből összeállított salátát. Minden esetre vizsgáld a lelki oldalát is ennek a kialakult szokásnak.

   Válasz

   +2

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2013-3-13

   Gyöngyvér mondja:

   Ez nálam is problémát okozott, én ha ideges voltam egyből ettem,, lelki megerősítés és akaraterő kellett hozzá hogy máshogy küzdjem le az idegességet és ne étellel. Nekem jót tett a torna például. Minden este tornázom, így a nap közben felgyülemlett, visszatartott ideget kimozgom és fogyok és izmosodom is tőle.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2013-3-18

   Olgi mondja:

   Lelki oka is lehet annak is nézz utána.

   Válasz

   +18

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike