1
Mennyiség vagy minőség?
Helló!
Nekem egy nagy bajom van mégpedig hogy imádok ennyi. amikor ebbőlk a nagyszerű szokásból lejjebb adok, vagy komolyabb meló jön be ami 1-2 hónapos, na olyankor dobok le 5-6 kilót hamar, és a pihenés alatti első 2 hét után egyből ugyanott vagyok. Mit kéne tenni, hogy olyat egyek, ami laktat de nem túl sok és nem hizlal túlságosan?
Szeva! Nekem bejött a vízkúrás dolog. Ne ijedj meg nem arról szól h minden helyett vizet kell innod, sőt! A lényege h minden étkezés előtt 2-3 dl vizet igyál meg és utána told be az étked. Ez azt eredményezi h hamarabb lesz “tele vagyok” érzésed mégsem ettél sokat hanem pont ellenkezőleg, kevesebbet mivel a gyomrod gyorsabban lesz tele!!! Arra figyelj h ezek miatt elsőre kevesebb táplálékhoz jutsz szóval szedj plusz vitaminokat. Nekem bevált!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike