Válaszok

1. 

   2012-9-29

   Wandacska45 mondja:

   Nem tudom most hol tartasz, de pl a mozgás számát növeld, heti töbsszörire, vagy órában nyújtsd meg.

   Válasz

   +21

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-9-29

   Gabó mondja:

   Kombináld össze az összes hasznos segítséget amit tudsz, igazítsd az életedbe és kialakulnak a szokásaid amikkel hosszú távon jó eredményeket tudsz elérni.

   Válasz

   +10

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-10-2

   Csuby mondja:

   Vezess naplót és került a kisebb kilengéseket, amit megterveztél csináld is ne csak mondd, meg a szokásos: kisebb tányér, kenyér és zsír meg cukor offon, mozgás akár csak egy séta, stb. ezek kellenek alapból.

   Válasz

   +10

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-10-5

   Rozika mondja:

   Csökkentsd a bevitt napi kalóriát, persze nem úgy hogy alig eszel és nap végére mr felbuksz az éhségtől, de gonodlom tudod te is hogy az nem lenne egészséges, ha már ott tartasz hogy a hatékonyágon szeretnél növelni.

   Válasz

   +4

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike