Válaszok

1. 

   2012-8-17

   Csuby mondja:

   Ez nem más, mint a Glikémiás Index, legalábbis sztem, és ezt a cukrosok miatt vezették be, emúgy hatékony kis táblázat arról, hogy mi mennyi cukrot tartalmaz.

   Válasz

   +8

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-8-17

   Adidas mondja:

   Én nézem mindennek sok fölös kilót úszok meg ezzel az apró figyelmességgel.

   Válasz

   +26

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   6

   

   2012-8-17

   Daddy mondja:

   Hmm… akkor ez egy jó kis szűrő lehet a diéta alatt, igaz ugye?

   Válasz

   +13

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-8-17

   VogaS mondja:

   Tutitipp-em van:
   A Glikémiás index, rövidítve GI, egy számérték, amely arra utal, hogy milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszerben lévő szénhidrát a szervezetben. A GI-t eredetileg cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére fejlesztették ki. Az alacsony glikémiás indexű ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, így hosszan tartó telítettség érzést okoznak. Minél alacsonyabb egy étel GI-értéke, annál kevesebb glükózt juttat a véráramba, így a hasnyálmirigynek is kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekhez. Minél kevesebb inzulin termelődik, annál kevesebb zsírt raktároz el a szervezet. A magas glikémiás indexű ételek azonban gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek hirtelen megemelik a vércukor és inzulin szintet, amit a vércukorszint hamar leesése követ, éhségérzetet okozva.

   A magas GI-értékű ételek fogyasztása magas vérnyomást, kóros koleszterinszintet és szívbetegségeket eredményez. Így érdemes odafigyelnünk arra, hogy mennyi szénhidrátot eszünk, és arra is, hogy mi a GI számuk. Azáltal, hogy alacsony GI ételeket eszünk, biztosítjuk az anyagcserénk egyenletes működését, és testsúlyunk optimális állandóságát. A GI diéta fogyókúránként is alkalmazható, és cukorbetegek számára is az ideális diéta. Azonban GI diéta elsősorban az egészséges életmódot követők kedvelt diétája és a szénhidrátszegény étkezés egyik feltétele.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2012-8-18

   Wandacska45 mondja:

   glikémiás index “A Glikémiás Index (GI) a táplálékok sorrendjét jelenti 0-tól 100-ig a vércukorszintre gyakorolt hatás alapján. A táplálék GI-jét ismerni nagyon hasznos dolog, mert megmondja a test válaszát a szénhidrátokra, de nem mutatja meg, hogy mennyi szénhidrát van egy bizonyos élelmiszerben.”

   Válasz

   +24

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
6. 

   6

   

   2012-8-19

   Daddy mondja:

   Látom hasznos, megnézem tudom-e alkalmazni, hála thx.

   Válasz

   +15

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
7. 

   2012-8-20

   Egon mondja:

   Tedd próbára hogyan működik a G.I. alapján való étkezés, lehet bejönne.

   Válasz

   +19

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
8. 

   2012-8-22

   Sapesz mondja:

   Meglepően egyszerűnek tűnik és rendkívül hasznos segítség lehet a fogyásban.

   Válasz

   +17

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike