4
jónapot szeretném kérni a segitségüket a fogyásal kapcsolatosan én ha elkezdem a fogyokurát akor 5 kg náll megáll továb nem megy meg az a baj hogy nem mindig tudom meg állni a 18 óra utáni evéssst mert este jövök haza a munkából 150cm 80 kg 27 éves vagyok vér csoportom a rh pozitiv fizikai munkát dolgozom és mértékel eszem mindent ugy kimondotan a cukor helyet édesitöt használok ritkán fogyasztom édeséget kenyeret is mértékel eszem kérem segitségüket köszönöm minden megoldás érdekel jolika
fogyokurával kapcsolatosan szeretnék kérdezni
Kérdezte: jolika
jónapot szeretném kérni a segitségüket a fogyásal kapcsolatosan én ha elkezdem a fogyokurát akor 5 kg náll megáll továb nem megy meg az a baj hogy nem mindig tudom meg állni a 18 óra utáni evéssst mert este jövök haza a munkából 150cm 80 kg 27 éves vagyok vér csoportom a rh pozitiv fizikai munkát dolgozom és mértékel eszem mindent ugy kimondotan a cukor helyet édesitöt használok ritkán fogyasztom édeséget kenyeret is mértékel eszem kérem segitségüket köszönöm minden megoldás érdekel jolika
Nem adod fel túl hamar, mindig van egy pont amikor stagnál a testsúlyunk, nekem is az első 7-8 kiló lefogyása után vagy egy hónapba telt mire újra beindult. Ha nem megoldható hogy este már ne egyél akkor közvetlen 6 után de még 8 előtt szerintem annyira nem csinálsz rosszat ha eszel, persze nem mindegy hogy mit, de azt írtad hogy kenyeret már nem eszel ami helyes, de mindenféle más pékárut is mellőzni kellene értem ezalatt a kiflit, és a zsemlét is vagy max teljes kiőrlésűt egyél de azt sem este. Este inkább már én egy könnyű salátát tudnék elképzelni vacsinak, amiben lehet husi is, persze sovány. És a mozgás nagyon fontos és elengedhetetlen része a fogyókúrának, tudom nehéz beütemezni és tartani de akaraterő kell hozzá és menni fog.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeRobertának igaza van: mindig van egy pont aminél lassít a szervezet. Ott kell a kitartás, aminek lesz eredménye. Türelem és diéta, kiegészítve valami edzéssel vagy hasonlóval és megy az lejjebb is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeJolika: 5 kg után feladod vagy ugyanúgy figyelsz rá, mint amíg lefogytál?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz ideális súlyod max 60kg lehetne. Az 20 kg fogyást jelent. Havi egy kilóval 20 hónap alatt elérheted. Erre törekednék ez nem lehetetlen terv de folyamatosan menne lefelé a súlyod amit kilóról kilóra élveznél, mert érezhető lenne és még látványos is, még ha lassabban is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike