22
fogyás
hello!3 hete elkezdtem diétázni,és edzeni.. de nem értem miért nem látom a változást.. lehet több idő kell hozzá?
hello!3 hete elkezdtem diétázni,és edzeni.. de nem értem miért nem látom a változást.. lehet több idő kell hozzá?
Valszeg igen. Meg ez attól is függ most hány kiló vagy és mennyit akarsz ledobni. Én fél éve járok aerobicra és ügyelek az étkezéseimre is. Mostanra sikerül megszabadulnom 7 kilótól 52 voltam most 45 vagyok, az első hónapban semmi változás nem volt, aztán egyszer csak beindult. Szóval ne légy türelmetlen, menni fog csak ne add fel. Ja és egy jó tanács ne állj minden nap vagy hetente mérlegre, elég havonta 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeköszönöm szépen a választ!:) ellipszis géppel lehet fogyni??köszi
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikejah és amugy.. zöldséget,gyümölcsöt,csirkehúst,rizst eszem!!84kiló voltam,sikerült már 78ra fogynom:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAkkor már szép eredményt értél el, csak így tovább ne add fel, van egy stagnálási időszak mindenkinél. Ezen majd átlendülsz esetleg az edzés számot növelheted és a bevitt kalóriát ne változtasd meg.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeesetleg tudnátok adni tanácsot,milyen gyakorlatot végezzek,hogy vékony legyen a combom..?? igaz,hogy sok még rajta a felesleg is:S kösszi a válaszokat:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeBárány Gabriella, a comb formálására jó például a guggolás, a kitöréses gyakorlatok, a biciklizés is jó lehet rá, a belső combra jó ha hanyatt fekszel szét nyitod a lábad majd összezárod és ezt ismételed lassan illetve gyorsan piciket, ha teszel a bokádra lábsúlyt és úgy végzed ezeket még hatásosabbak.
köszönöm szépen:)) elkezdem csinálni akkor :)) és a guggolástol nem vastagodik a láb?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIzmosodni fog valamennyit biztosan, de az szép és nem fog nagyon megvastagodni szerintem. Legalábbis nekem már tök jó vádlim lett tőle, nem nagy buszma vagy ilyesmi, de jó ránézni, főleg ha magassarkúban vagyok 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeakkor jó,mert nem szeretném,hogy megvastagodjon :)) gondolom akkor neked sem lett vastag combod tőle!?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNeeem, egyáltalán, sőt végre már nem ér össze 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMondjuk azzal a fránya narancsbőrrel még mindig harcolok… Neked esetleg valami jó tipped rá, mármint a narancsbőrre?!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikehát én szerintem a lábgyakorlatok segítenek rajta,de mondjuk tesóm is ezzel küzd,és neki is van még:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHát akkor sok sikert mindannyiunknak a narancsbőr és nagy comb ellen :), majd írd meg hogy haladsz, és ha találtál valami tuti gyakorlatot 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeokésska:)) és ha csak zöldséget,gyümölcsöt,és sovány húst eszem,jobban fogyhatok??
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikehatározottan jobban megy úgy a fogyás
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeköszönöm a válaszokat:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeFő a hozzáállás Gabriella, jól teszed, hogy odafigyelsz és veszed a fáradtságot, hogy jobban érezd magad.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzerintem is jobban fogyhatsz ha csak a felsoroltakat fogyasztod, de azért arra ügyelj hogy nehogy koplalás legyen a vége, mert azzal visszájára is fordulhat a dolog.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikenem koplalok:)) eszem rendesen,de csak gyümölcsöt,sok zöldséget és húst!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeés milyen jót teszel ezzel!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikevalaki esetleg tudna valamit ajánlani,hogy alsó has-as hogy lehet eltüntetni?felüléssel vagy ilyesmivel?köszi
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAlsó hasra a lábfelhúzás jó, a diétával megy le igazán, de a lábfelhúzás is segít mert rendesen megdolgoztatja.
Ez a csajszi kb. jól csinálja: http://www.youtube.com/watch?v=DPdpsvOxMoI
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike