10
Emésztés
Mivel érdemes a különféle bél általi jelzésekre reagálni, vagyis mi kell ahhoz, hogy egészségesen működjünk belül?
Mivel érdemes a különféle bél általi jelzésekre reagálni, vagyis mi kell ahhoz, hogy egészségesen működjünk belül?
Én javaslom a rostok kellő mennyiségű bevitelét, az tisztítja is a beleket amivel rendben tartja a belső folyamatokat is.
Én is rosttartalmú ételek fogyasztására szavazok és kellő mennyiségű folyadékbevitel is nagyon fontos
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNegyedévente max egy tisztítókúra is javallot sztem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn mindig a havi egy napos böjt híve voltam, tartom is, és használ!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeArra figyelj oda, hogy tejjel ne keverj se húst se olajat, egyszóval ne turmixoltass össze semmit belül és lenyugszik a gyomor. A szénsavas üdítőket is kukába kell dobni, vagy inkább meg sem venni azokat.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzerintem nem szégyen ha néha széntablettát kell bevenni, de jobb megjegyezni, hogy mitől volt a megindító élményed.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeParadicsom és tej ha gond van, nekem mindig beválik 😀
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikehttp://betegsegek.drtihanyi.hu/cikk/az-egeszseges-emesztes-titka
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA kérdező elfogadta a választ
egészséges emésztés 10 pontja,én ezt találtam :), és teljesen egyetértek vele, fogadd meg te is a pontokat
“1. Egyen gyakrabban kisebb mennyiséget, de az elfogyasztott étel energiatartalma ne legyen több! Étkezzen naponta lehetőleg ötször a 2-3 helyett!
2. Fogyasszon kellő mennyiségű rostot: egyen mind az öt étkezéshez zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint több teljes őrlésű lisztet tartalmazó, vagy hüvelyesekből készített ételt!
3. Egyen több halat: lehetőleg hetente három – ötször fogyasszon halat!
4. Fogyasszon kevesebb zsírt, zsírban és olajban sütött ételeket!
5. Egyen (minden nap) fermentált tejtermékeket, különösen olyan probiotikus termékeket, amelyek emésztőrendszerre kifejtett jótékony hatása bizonyított!
6. Lehetőleg kevésbé zsíros húsokat válasszon, mint például csirkét (bőr nélkül), pulykát, nyulat, esetleg sovány marha-, sertés-, vagy bárányhúst!
7. Igyon több folyadékot, legalább 2 litert naponta, és fogyasszon kevesebb koffeintartalmú, alkoholos és cukrozott italt!
8. Étkezzen nyugodt körülmények között, és lassan, alaposan rágjon meg minden falatot!
9. Mozogjon rendszeresen, és lehetőleg mellőzze a dohányzást!
10. Törekedjen az ideális testsúly kialakítására és megtartására, a túlsúllyal élőknél gyakrabban fordul elő emésztőrendszeri panasz!”
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeElárasztottatok info-val rendesen, köszönet érte nektek.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike