Válaszok

1. 

   2012-5-29

   Farnciska mondja:

   Az éhség egy teljesen normális és szükségszerű dolog, a szervezet ezzel jelez hogy tápanyagra van szüksége, a baj az lenne ha nem éreznénk, illetve mivel érezzük ott kezdődik a probléma hogy nem figyelünk oda eléggé testünk jelzéseire.Kevesebbet vagy többet eszünk mint kellene vagy éppen teljesen mást mint amire szükség lenne.Megelőzése pl, hogy ne egyél kevesebbet mint az anyagcseréd energiaigénye, add meg magadnak amire szükséged van szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Igyál eleget, egy átlagos ember napi folyadék szükséglete 2-3 liter.Ha valaki nem iszik eleget, előbb utóbb bizony fel fog szedni némi felesleget! Ennek egyik oka, hogy már egy enyhe vízhiány is 3%-kal csökkentheti az anyagcserét. A másik pedig, hogy a szomjúságot – gyakran tévesen – éhségnek érzékeljük. Vagyis ha nem iszunk eleget, akkor többet fogunk enni a kelleténél.

   Válasz

   -6

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-5-30

   Eperke mondja:

   Napi ötszöri étkezés kevés adagokban, kenyeret és fehér lisztből készült cuccokat kerüld, egyél gyümölcsöt, zöldséget, párolt husikat és teljes kiörlésű dolgokat illetve folyadék bevitelre nagyon figyelj oda lehetőleg szénsavmentes vizet igyál.

   Válasz

   +17

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-5-30

   Esztike mondja:

   Pár szem dió

   Válasz

   +4

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-5-30

   Vera mondja:

   Javaslom én is a napi többszöri étkezést, csak este 6 után már ne egyél. Főként ne spejzolj otthon nasikat. Válassz olyan időtöltést, ami kedvedre való és leköt. Na és a kitartás az kell, mert gyakran nem is éhség az amit érzünk, csak evési kényszer.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2012-5-30

   Dundika mondja:

   Igazad van Vera, vagy csak ivási kényszer :), én már jártam úgy h csak innom kellet egy jó nagy pohár vizet és el is múlt az éhségnek hitt érzésem

   Válasz

   -7

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
6. 

   2012-6-2

   Hand mondja:

   A birsalma szagolgatása elveszi az étvágyat én úgy olvastam.

   Válasz

   +2

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike