A fogyásnak mi a leghatékonyabb módszere? Koplaljak, keveset egyek? mit csináljak?
Válaszok
2012-6-18
zsofi mondja:
Ha koplalsz, az biztos, hogy gyors eredményt hoz, annak viszont a kétségtelen következménye, hogy gyorsabban visszahízod a kilókat, mint ahogyan leadtad, és így elkerülhetetlen a jo-jo effektus.
Napi hatszori étkezés, figyelj a nasikra! Vezess nasinaplót. Mozogj sokat, egyél keveset, most már vannak zöldek, most könnyebb. Sok fogyókúra van már, keresd meg a számodra legelfogadhatóbbat, hogy ki tudj tartani. Ha vásárolszh, csak célirányosan tedd, és figyelj a kalóriákra.
A fokozatosság és légy kitartó,egészséges táplálkozás, megfelelő folyadékbevitel stb. A
koplalás a legnagyobb ellenség dupla annyit szedsz vissza mint amennyit eldobsz ha nem evéssel akarod elérni a súlyvesztést.
Ha koplalsz, az biztos, hogy gyors eredményt hoz, annak viszont a kétségtelen következménye, hogy gyorsabban visszahízod a kilókat, mint ahogyan leadtad, és így elkerülhetetlen a jo-jo effektus.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKeveset egyél 5x naponta és az jó lesz. A koplalás káros és ahogy írták a jojó effektust jócskán elősegíti!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikekevesebbet egyél, sokat sportolj 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNapi hatszori étkezés, figyelj a nasikra! Vezess nasinaplót. Mozogj sokat, egyél keveset, most már vannak zöldek, most könnyebb. Sok fogyókúra van már, keresd meg a számodra legelfogadhatóbbat, hogy ki tudj tartani. Ha vásárolszh, csak célirányosan tedd, és figyelj a kalóriákra.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA fokozatosság és légy kitartó,egészséges táplálkozás, megfelelő folyadékbevitel stb. A
koplalás a legnagyobb ellenség dupla annyit szedsz vissza mint amennyit eldobsz ha nem evéssel akarod elérni a súlyvesztést.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCsökkentsd a kalóriabevitelt, a fehérlisztes cuccokat kerüld el nagy ívben, este 6 után már ne egyél sztem. A koplalást felejtsd el sztem is….
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeTalán egy összehangolt támadás magad és a túlsúlyod okai ellen, az beválik.