mit kéne ezalatt értenem? help plíz!

Talán nem elcsépelt az összefüggés az hogy mi történik ha kihagyom a cukrot mindezekből? Tudom fogyni is lehet, de mennyire éri meg a csere pl. mézre vagy xilitre?

Édesítésre mi az egészségesebb,és hasznosabb, a méz, a cukor, vagy az édesítőszer?