9
Több mozgás, több étel?
Ti miként határozzátok meg a napi kalóriamennyiség szükségleteteket? Ha többet mozogtok, többet is esztek?
Ti miként határozzátok meg a napi kalóriamennyiség szükségleteteket? Ha többet mozogtok, többet is esztek?
ilyen online kalkulátorokkal szoktam
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa többet mozogsz valószínűleg, sőt biztos mert én is azt tapasztaltam, hogy az étvágyad is megnő, de nem szabad azért teljesen engedni a kísrétésnek én csak nagyon kevéssel eszem többet mint mikor nem mozogtam és csak így tudott beindulni a fogyásom. Valószínű ha annyit ettem volna mint amennyire éhesnek éreztem magam, nem sikerült volna.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa többet mozogsz de nem eszel azzal arányosan többet akkor fogyni fogsz, ha meg többet eszel de ugyebár úgyis lemozgod akkor stagnálni fog a súlyod szerintem. De inkább a kevesebbre törekedj nehogy aztán mégse mozogj annyit mint amennyit eszel, mert akkor meg hízhatsz is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDisliketöbb mozgással több energiát használsz ezért ha ugyanannyit eszel fogysz, ha többet, akkor nem nagyon mozog mert felhasználod
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeInterneten vannak nagyon jó kis számlálók erre, de én nem eszem többet ha többet mozgom, bár tudnék de megállom 🙂
Lényeges, hogy tartsd alacsonyabban a kalória beviteled, mint a szükségletet, de ne sokkal, csak kb. 500-al naponta.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikesok a jó kalkulátor én is ezeket használom
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMagadnak oszd be ne mások adatait nézd. Legyen meg a beviteli mennyiség és hogy mennyit mozogsz, ezeket tudd kb-ra.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeaz erő nem vész el csak átalakul: mozgás vagy zsír ez a kérdés
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike