9
Több mozgás, több étel?
Ti miként határozzátok meg a napi kalóriamennyiség szükségleteteket? Ha többet mozogtok, többet is esztek?
Ti miként határozzátok meg a napi kalóriamennyiség szükségleteteket? Ha többet mozogtok, többet is esztek?
ilyen online kalkulátorokkal szoktam
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa többet mozogsz valószínűleg, sőt biztos mert én is azt tapasztaltam, hogy az étvágyad is megnő, de nem szabad azért teljesen engedni a kísrétésnek én csak nagyon kevéssel eszem többet mint mikor nem mozogtam és csak így tudott beindulni a fogyásom. Valószínű ha annyit ettem volna mint amennyire éhesnek éreztem magam, nem sikerült volna.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa többet mozogsz de nem eszel azzal arányosan többet akkor fogyni fogsz, ha meg többet eszel de ugyebár úgyis lemozgod akkor stagnálni fog a súlyod szerintem. De inkább a kevesebbre törekedj nehogy aztán mégse mozogj annyit mint amennyit eszel, mert akkor meg hízhatsz is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDisliketöbb mozgással több energiát használsz ezért ha ugyanannyit eszel fogysz, ha többet, akkor nem nagyon mozog mert felhasználod
Interneten vannak nagyon jó kis számlálók erre, de én nem eszem többet ha többet mozgom, bár tudnék de megállom 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeLényeges, hogy tartsd alacsonyabban a kalória beviteled, mint a szükségletet, de ne sokkal, csak kb. 500-al naponta.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikesok a jó kalkulátor én is ezeket használom
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMagadnak oszd be ne mások adatait nézd. Legyen meg a beviteli mennyiség és hogy mennyit mozogsz, ezeket tudd kb-ra.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeaz erő nem vész el csak átalakul: mozgás vagy zsír ez a kérdés
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike