5
Jónapot!
Csak hasból és derékból
Kérdezte: Laci
Jónapot!
Nekem olyan problémám van hogy csak és kizárólag a hasamra és a derekamra rakódik le a zsír. Jó alakom van magasságom 187cm súlyom 92kiló. Ez az 5-6 kiló felesleg sztem csak a hasamon és a derekamon van.Tehát vékonyabb testalkat nagy hassal:). Na én ezt el szeretném tüntetni mindenáron! Mert már a nadrágjaimat sem tudom összegombolni.A kérdésem az hogy milyen diétát csináljak,mert én igazából csak hasból és derékból szeretnék fogyni.Kondizást futást elkezdtem és egy kemény hasazást is találtam.De ahogy hallom előbb a zsírt kell eltüntetni.Ehhez kérném a segítségét.
Előre is köszönöm
Tiltott gyümölcsök: kenyér és barátai, cukor, sör.
Amit lehet: hús (de nem zsíros!)és zöldségek + gyümölcsök.
A hasazás és edzés jó, az segít hamarabb elérni a célod.
Mindenképpen a testzsír-százalékodat kell csökkentened. Kemény dió az ilyen diéta, kb. épphogy egy kis szénhidrát viszont mozgás meg alaposan.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeElhagytam a kenyeret és lement 3 kiló már az első hónapban, javaslom próbáld ki!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeLaca: se cukor se zsír és pörgető edzés kell, hogy a zsír és a víz lemenjen rólad
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeVan valami siker Laci?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike