5
Nagyon kövér vagyok? Mennyit kéne fogynom?
Nagyon kövér vagyok? Mennyit kéne fogynom? 15 éves lány vagyok, 175 cm magas és 75 kg.
Nagyon kövér vagyok? Mennyit kéne fogynom? 15 éves lány vagyok, 175 cm magas és 75 kg.
A szuper diétáknak ne dőlj be, ha valaki koplal, ha fogy is valamennyit, utána többet hízik vissza (jojó-effektus, rá tudsz keresni a neten). Sportolj sokat, mert tényleg van rajtad egy kis súly felesleg.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAzért 10 kg-mal kevesebb jobb lenne. A fogyáshoz adj magadnak egy évet. Ahhoz, hogy tartósan lecsökkenjen a súlyod, az életmódodat kell úgy alakítani, hogy ne rakódjon rád felesleg.
Kevesebb net, több mozgás, kevesebb étel.
Most kezdj el áttérni az egészséges életmódara, felejtsd el a mecit, a suli büfét, a kólát, a sütiket. Helyettük rozsos zsömi, benne sovány sajt, sovány felvágott, sok zöldség. nasinak: műzli, gyümölcs, sali. És válassz valami rendszeres tornát, vagy kerékpározz, fuss, bármit ami kalóriát éget.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAnnyi idősen se jó se rossz az a súly, de fontosak a körülmények. Edzel-e, mit eszel, mennyit, mikor, stb. Nézz itt körül sok a tanács olyanoktól, akik ebben tapasztaltak ezt-azt. Nem lesz gond, csak ne hanyagold magad.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAnnyira nem durva a helyzet, mert én is hasonló adottságokkal voltam a te korodban. A mozgás, és a mértéktartás neked még simán regenerálja a szervezeted, és nem kell vesződnöd még az ilyenekkel. Az alakod és a súlyod még 21 éves korodig többször változhat, hiszen addig növésben leszel. Abban igazad van, hogy meg kell alapozni a dolgot, de értékes tápanyagokat megvonni magadtól az butaság. Dolgozz meg a különféle mozgásfajtákkal az eredményért és maradjon meg szokásnak a mozgás az életedben.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike