Elhatározás, aztán a sok édes, sós és hízlaló cucc a konyhából a kukába, felváltani egészséges élelmiszerekkel, és irány mozogni valamit, ki kell választanod neked melyik szimpi melyiket tudnád csinálni hosszú távon, akár többet is megpróbálhatsz és azt rendszeresíteni az életedbe. Nekem már szinte hiányozna az mozgás az életemből, ha nem lenne.
Próbáltam betartani mindent amit csak lehet és évek alatt összegyűlt a kellő tapasztalat hogy mi jó és mi felesleges. Jó: diétázni olyan ételekkel amit szeretsz és belefér a kalóriába, meg sportolás. Rossz: felesleges: koplalás, éjszakai evés, liszt, cukor, tömény zsír, és punnyadás.
Olvass, tájékozódj és vágj bele! Ne hezitálj, csak tartsd be amit előírnak és MOZOGJ! így jó neki indulni (kezd a 90 napossal és futás, amíg jó az idő)
Célkitűzés, majd megvalósítás apró léptekben. Én először is meguntam, hogy a szekrényemben található ruháim fele már nem jött fel rám, holott alig használt holmikról volt szó, fogtam az összes édesség ami iotthon volt a kukában landolt helyettük vettem gyümölcsöket, natur sovány joghurtokat, zabpelyhet stb. Cukros üdítők is tiltó listára kerültek, csak vizet iszom vagy max általam facsart gyümölcsleveket, kenyérből csakis a teljes kiőrlésűt eszem és már abból sem annyit mint régen, plusz esténként fél órás futással, vagyis inkább csak kocogással kezdtem.
Először is szilárd elhatározás kell hozzá, aztán jöhet a többi, ha ez nincs meg akkor neki se állj.
Elhatározás, aztán a sok édes, sós és hízlaló cucc a konyhából a kukába, felváltani egészséges élelmiszerekkel, és irány mozogni valamit, ki kell választanod neked melyik szimpi melyiket tudnád csinálni hosszú távon, akár többet is megpróbálhatsz és azt rendszeresíteni az életedbe. Nekem már szinte hiányozna az mozgás az életemből, ha nem lenne.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeVesd papírra a céljaidat, és kezdj el egészségesebben élni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikePróbáltam betartani mindent amit csak lehet és évek alatt összegyűlt a kellő tapasztalat hogy mi jó és mi felesleges. Jó: diétázni olyan ételekkel amit szeretsz és belefér a kalóriába, meg sportolás. Rossz: felesleges: koplalás, éjszakai evés, liszt, cukor, tömény zsír, és punnyadás.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeOlvass, tájékozódj és vágj bele! Ne hezitálj, csak tartsd be amit előírnak és MOZOGJ! így jó neki indulni (kezd a 90 napossal és futás, amíg jó az idő)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeElég nehezen, és még most is vannak hullámvölgyek, de nem adom fel 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCélkitűzés, majd megvalósítás apró léptekben. Én először is meguntam, hogy a szekrényemben található ruháim fele már nem jött fel rám, holott alig használt holmikról volt szó, fogtam az összes édesség ami iotthon volt a kukában landolt helyettük vettem gyümölcsöket, natur sovány joghurtokat, zabpelyhet stb. Cukros üdítők is tiltó listára kerültek, csak vizet iszom vagy max általam facsart gyümölcsleveket, kenyérből csakis a teljes kiőrlésűt eszem és már abból sem annyit mint régen, plusz esténként fél órás futással, vagyis inkább csak kocogással kezdtem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMuszáj volt fogynom. Egészségem miatt és a magánéletem miatt is. Diétába kezdtem és tornázni. A többi alakult utána.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeOlyat vállalj be amire képes vagy. Inkább haladj lassan de az biztos legyen.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike