Mindenhol ezt olvasom van hatásosabb vagy tényleg ez a kulcs a fogyáshoz?
Válaszok
2012-2-3
doki mondja:
Én azt gondolom ha fogyni akarunk, akkor az eddiginél kevesebb kalóriát kell bevinni, DE: ha az eddigi bevitt kalóriát nem akarjuk csökkenteni és fogyni szeretnénk akkor több kalóriát kell elégetni az eddiginél. Ennek módja az intenzív mozgás. Szerintem ez hatásosabb mint a kalória csökkentés, mert nem csak fogyaszt, de alakot formál, erőnlétet javít. A kettő együtt az igazi.
Úgy tudom hogy a fehérjével lehet még játszani, ha a bevitel szintjét közepesen tartod, úgy több zsír fogy a szervezetből, se a kevesebb se a több nem jó. Sajna nem emlékszem csak ennyire keress utána.
Én azt gondolom ha fogyni akarunk, akkor az eddiginél kevesebb kalóriát kell bevinni, DE: ha az eddigi bevitt kalóriát nem akarjuk csökkenteni és fogyni szeretnénk akkor több kalóriát kell elégetni az eddiginél. Ennek módja az intenzív mozgás. Szerintem ez hatásosabb mint a kalória csökkentés, mert nem csak fogyaszt, de alakot formál, erőnlétet javít. A kettő együtt az igazi.
Úgy tudom hogy a fehérjével lehet még játszani, ha a bevitel szintjét közepesen tartod, úgy több zsír fogy a szervezetből, se a kevesebb se a több nem jó. Sajna nem emlékszem csak ennyire keress utána.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike