meg tudom-e tartani stabil súlyomat az időnkénti 7 napos diéta betartásával?
Válaszok
A kérdező elfogadta a választ
2013-4-21
Jolie mondja:
Jobb ha az alapvető diétás köröket mindig tartod és úgy iktatsz be pár ilyen 7-napos vagy hasonló egyéb diétát. Arra figyelj h ne éhezz soha mert akkor raktározás lesz nem fogyás.
Illetve ha rendszeres mozgást is beiktatsz azzal is remekül tartható a súly, sőt formásodsz is pluszba. Ezt a hét napos diétát nem igen ismerem még nem próbáltam, de persze ha neked bevált tartsd nyugodtan. Én a 90 naposat szoktam ismételgetni. Mondjuk évente kétszer végigcsinálom.
Kedves Ubi,tudnál bővebb tippeket adni,hogy mit emeltél ki?Az előbbi reagálás,hogy évi 2x 90 napos diétát tartsak,sportoljak,nálam duplán nem megy-dolgozom napi 12 órát,és eleget mozgok közben.Ahogyan öregszem,úgy rakódik le a fenekemre,hasamra a fölösleg.
Tavaly teljesen szénhidrátmentes 3 hetet csináltam,8 kiló ment le,de majd’belepusztultam.Utána 2-3 hónapig oke volt,aztán jött a tél,és visszamászott a 8 kiló.
Köszönöm,ha válaszolsz.
Üdvözlettel:Mari
A 90 napos tartása az jó lenne ha megy, a teljesen szénhidrátmentes hét jó példa a jojo effektusra. Amiket én emeltem ki, mert bele tudtam férni az időmbe: Reggeli 6.30-kor(csak laza, nem sok) utána délelőtt, kb 10 körül gyümölcs (1-2 alma,stb.), dél körül egy normális ebéd 12-14 között(cukor és zsír mentes persze amennyire csak lehet) majd uzsi 3-4 között megint gyümölcs és max! 6kor vacsi (nagyon lightos). Ezen kívül: nincs gyorsbüfék egyike sem, és nincs nagy zabálás (ami volt előtte). Kis mozgást naponta tudtam végezni este kaja után 1 órával kb. Étel-elemeket pont a 90 napos menüjéből vettem ki.
Megtudod szerintem, ha a köztes időszakokban sem szalad el veled a ló, tehát nincsenek nasi hegyek, fehér lisztes dolgok, cukor, cukros üdítők, esetleg alkohol mértékkel illetve a rendszeres mozgás nagyon fontos.
A kérdező elfogadta a választ
Jobb ha az alapvető diétás köröket mindig tartod és úgy iktatsz be pár ilyen 7-napos vagy hasonló egyéb diétát. Arra figyelj h ne éhezz soha mert akkor raktározás lesz nem fogyás.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIlletve ha rendszeres mozgást is beiktatsz azzal is remekül tartható a súly, sőt formásodsz is pluszba. Ezt a hét napos diétát nem igen ismerem még nem próbáltam, de persze ha neked bevált tartsd nyugodtan. Én a 90 naposat szoktam ismételgetni. Mondjuk évente kétszer végigcsinálom.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeRégi gondom ez, de a diétákból kiemeltem néhány elemet amit állandósítottam és így könnyebb a helyzet azóta.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKedves Ubi,tudnál bővebb tippeket adni,hogy mit emeltél ki?Az előbbi reagálás,hogy évi 2x 90 napos diétát tartsak,sportoljak,nálam duplán nem megy-dolgozom napi 12 órát,és eleget mozgok közben.Ahogyan öregszem,úgy rakódik le a fenekemre,hasamra a fölösleg.
Tavaly teljesen szénhidrátmentes 3 hetet csináltam,8 kiló ment le,de majd’belepusztultam.Utána 2-3 hónapig oke volt,aztán jött a tél,és visszamászott a 8 kiló.
Köszönöm,ha válaszolsz.
Üdvözlettel:Mari
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA 90 napos tartása az jó lenne ha megy, a teljesen szénhidrátmentes hét jó példa a jojo effektusra. Amiket én emeltem ki, mert bele tudtam férni az időmbe: Reggeli 6.30-kor(csak laza, nem sok) utána délelőtt, kb 10 körül gyümölcs (1-2 alma,stb.), dél körül egy normális ebéd 12-14 között(cukor és zsír mentes persze amennyire csak lehet) majd uzsi 3-4 között megint gyümölcs és max! 6kor vacsi (nagyon lightos). Ezen kívül: nincs gyorsbüfék egyike sem, és nincs nagy zabálás (ami volt előtte). Kis mozgást naponta tudtam végezni este kaja után 1 órával kb. Étel-elemeket pont a 90 napos menüjéből vettem ki.
Megtudod szerintem, ha a köztes időszakokban sem szalad el veled a ló, tehát nincsenek nasi hegyek, fehér lisztes dolgok, cukor, cukros üdítők, esetleg alkohol mértékkel illetve a rendszeres mozgás nagyon fontos.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa ennyire látványos a szénhidrát elhagyása akkor azon tudod megfogni a kilókat!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike