4
Sziasztok!
Mit merjek mozogni?
Feltette: Pimpike
Sziasztok!
Szeretnék lefogyni, legalább 30 kg plusz súly van rajtam. Olvastam, hogy a mozgás elengedhetetlen része a fogyókúrának.
Ekkora túlsúllyal mit csináljak? Milyen mozgásformát ajánlotok, amivel nem teszem tönkre magam?
Köszönöm a válaszokat előre is!
úszás, kerékpározás szerintem ezeket nyugodtan csinálhatod 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA séta is megteszi kezdetben, aztán lehet gyorsítani az iramon és lehet lejtőre sétálni, meg lépcsőzni amikor már megy.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn is a sétára gondoltam első körben, a kicsit gyorsabbik fajtára, de igen az úszás sem rossz ötlet, aztán amikor már ment lentebb növelni tudod az iramot és másba is belefoghatsz
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeLassan de biztosan – szokták mondani. Fokozatosan növeled a terhelést és ahogy fogysz úgy kell erősíteni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike