???

Sziasztok! A step aerobic hatásos ha nagyobb súlyfeleslegtől (kb. 18 – 20 kg) szeretnék megszabadulni? (Természetesen az étrendemen is változtattam.) Napi 30 – 45 – 60 percet step aerobic-ozok minden este heti egy nap pihenővel.

Mostanában nincs elég akaraterőm de 52 évesen nem megy a diéta a torna meg pláne nem.Túlsúly nem kevés.Fogyni szeretnék mit tegyeK?????????Ez az én nagy kérdésem visszaakarom kapni régi énemet!!!!!

Kérdezte: sziszi

---

hány hét alatt lehet lefogyni ha normálisan étkezek és sportolok?

tudom h hizlaló de mennyire? hol találom meg h mennyi kcal pl. 100gramm? és a többi mozis cucc? mint pl a nachos? erről mit tudni?

Tudjátok, ahol azt kínálják, hogy egészségeset adnak, menüket is, stb.

Aerobikot egyre többet nyomom a csajokkal reggel, nem viszem túlzásba ha heti 6 alkalomból már 2-3 helyett 4-5re járok?

Mit gondoltok mik a legfőbb vagy legalattomosabb ellenségei a diétánknak?

Az normális, ha leraktam a cigit 10 napja és még nem híztam egy grammot se?

Összezavart a sok sületlenség amit olvastam a tej ellen! Most akkor lehet/ajánlott inni vagy nem?

Hmm?

 

Menne?

 

Érnék el vele valamit a fogyás terén?

 

Kibírható?

Ettem ma 2 kicsi szendót reggel és utána 5 körül egy somlóit, és ennyi az egész napom, közben 3 kv és kb 2 liter víz. Hízlaló volt ez?

pro – kontra?

miért jó ez nekik, ha köztudott, hogy utána könnyebb hízni?

Kérdezte: idli

---

Esküvőmre szeretném kicsit formába hozni magam, amely augusztus 17-én lesz. Tudnátok valamit ajánlani? táplálkozási vagy mozgás formát? Szeretnék kicsit jobb kondiba kerülni hogy majd bírjam az egész éjszakát.

Évek óta csinálom ezzel kárt okozok magamnak?

melyik a jobb reggel a müzlimre a tej vagy a gyümölcslé?

előző hétvégén beszabadultam egy jó kis boltba a VI. kerületben… mennyei dolgokat rejt az a kis bolt, és bár édesítővel készítenek mindent és persze nem szabad habzsolni, de szuper cuccaik vannak. rágók, nyalókák, sütik, péksütik…. szóval aki keres az talál, mert kalóriában nagyon alacsony minden ott bent!! Keressétek ti is az ilyet, akkor könnyebb a fogyás és természetesebbnek éreznétek ti is! 😛

ti használjátok ezt a kekszet?

Teljesen könnyed édességnek nézem az is?