4
Szilveszterkor megfogadtam, hogy fogyni fogok, csak nem tudom, hogy mi az a cél, amit el is érhetek? 86 kg vagyok, 70 kg lenne az ideális, ahogy néztem a kalkulátorokat.
Milyen a reális cél fogyásra?
Kérdezte: Katka
Szilveszterkor megfogadtam, hogy fogyni fogok, csak nem tudom, hogy mi az a cél, amit el is érhetek? 86 kg vagyok, 70 kg lenne az ideális, ahogy néztem a kalkulátorokat.
Azt is tudni kéne, hogy milyen magas vagy.
A kalkulátorok által számított adatokat pedig nem szabad szentírásnak venni. Azok adnak egy általános irányvonalat, de lehet, hogy valakinek más az ideális testsúlya, mint amit a kalkulátor számol, például ha sportoló és sok izma van, akkor a BMI kalkulátor azt fogja kihozni neki, hogy túlsúlyos. Érdemes nézni a testösszetételt, hogy mennyi a testben a zsír és az izom, nem csak a testsúlyt.
Az ideális testsúly nem egy konkrét szám, hanem egy tartomány, például hogy 70-73 kg között.
És azt is figyelembe kell venni, hogy Te milyen súllyal érzed jól magad.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDisliketeljesen rendben van a célod, és ha megállsz 73-nál az is már nagy siker
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikea cél az h fogyj le de kilókban mérve az elérhető mindenképpen az, amit enged a szervezeted még úgy h egészséges maradj. ne vidd túlzásba csak érezd jól magad
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike16 kg fogyás reális és ahogy a többiek előttem is írták, ha megállsz 13 kiló fogyás után, mert az már jó neked, akkor csak tartanod kell utána odafigyeléssel és sporttal.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike