rendes diéta vagy inkább egyfajta életmód váltás?

Hol találok jó kis leírást a diétáról?? légyszi bombázzatok meg linkekkel! köszönöm!

KB. mit tartalmaz a Testkontroll című könyv 2.része?? Mivan benne ami az elsőben nincs?

Szóval ha pl. egy alkalommal fehérjét másik alkalommal meg szénhidrátot akarok enni. Köszönöm a válaszokat!!!:)

Úgy döntöttem hogy elkezdem a testkontroll diétát!Elm hasonló a 90 naposhoz, délig gyümölcs, délben csak szénhidrát, este csak fehérje. Olyan embertől szeretnék pár sort, aki már csinálta ezt a diétát, s az eredményre lennék kíváncsi.:)))

Szerintetek melyik a hatásosabb?? kössz mindenkinek!