3

Caynax hasi edzés?

-

Mobilra töltöttem le ezt az alkalmazást. Na hát az van, hogy jó edzésnek és ingyenes is. Van itt olyan akinek sikerült a kockásítás már ezzel?

3

Skinny fat

-

Akid valaki köztetek, aki skinny fat-nek tartja magát? Mit teszel ellene? Étkezés és mozgásbeli tanácsokra lenne szükségem! Köszönöm!

7

esti evés

-

Sziasztok!
Az a gondom lenne, hogy mindig úgy jön ki a lépés, hogy kb. este 8 körül tudok vacsorázni. Nem tudom mennyi alapja van a 6 után már nem eszünk tippnek. De betartom azt az adott kalória mennyiséget, ami ahhoz kell, hogy heti fél kg-ot leadjak. Na szóval inkább akkor már ne egyek ha csak 8 után tudok?

7

Edzés közben hogy mérjek pulzust?

-

azt olvastam h fontos a pulzusszám de hogy mérjem futás és úszás közben? Vagy utána kell? Segítsetek ebben lécci.

7

Hasznosak voltak a kérdés-válaszok

-

Régen írtam már, ezért most szeretném megosztani, az Xbody edzés utáni élményeimet /amiről már írtam, hogy lehetőségem volt kipróbálni/. 10 alkalommal voltam edzésen és kb. 2 cm-rel kevesebb lett főleg a “hasi körfogatom”, előzőleg már kb. 3 kg-ot fogytam, a tanácsaitok, javaslataitok alapján. Mindenkinek ajánlom ezt az edzésformát, én úgy éreztem, hogy “most ébredtek fel az izmaim”. Valaki volt-e már ilyen edzésen és ha volt, milyen élményei voltak?

6

Mindegy, miből visszük be a kalóriákat?

-

Kérdezte: Brigii


Kalóriaszámolós diétát csinálok. Ennek ugye az alapszabálya az, hogy a kalóriabevitel kisebb legyen, mint amennyit felhasználok. Na de mindegy az, hogy ezt a kalóriát miből viszem be? Pl. ha egész nap csak 2 tábla csokit eszem (kb. 1000 kcal) akkor beindulhat a fogyás? (természetesen nem ezt tervezem)

Köszi!