Abban kérek segítséget, hogy miként kell párolni milyen technikák vannak erre?

Segíteni akarok magamon, hogy minél később kezdjen el romolni a látásom, de nem tudom, hogy melyik vitamin vagy zöldség vagy gyümölcs jó erre, kérek segítséget.

Ültetés és nevelés, kiszed, reszel….. és még mit kell tenni, hogy finom legyen majd??

mondhatni rákattantam a babokra, csak ötlet híján vagyok, és innen kaptam már sok finomságot, gondoltam titeket kérdezlek meg, hogy a bab kapcsán mivel is tudnám bővíteni a saját diétás receptkönyvemet $smile$

Láttam nagyimék mindent (kenyér, sajt, zöldség, stb) állandóan fagyasztottak, ez jó dolog? Nem károsodik pl. a zöldség? Sokmindent lehet boltban kapni az gondolom nem, de a többit is el lehet tenni?

Most ugrott be hogy azt is tolok egész komoly mennyiségben a különféle ételekhez, és azt sem tudom, hogyan készülnek! Erre oda kell figyelni?