Kérdezte: szebi

---

Le szeretnék fogyni 30 kilóra vagy 40 re mit lehet tenni hogy 1 vagy 2 nap alatt lefoggyak?

aktuális lesz lassan a citromos kúra nekem, van akinek itt működött ez?

Kérdezte: sly

---

Sziasztok!
Röviden magamról. 184cm és 100kg vagyok.Pasi vagyok,de engem is utolért a súlytöbblet és fogyni kel mert nem érzem jól magam,és úszógumi is megjelent már szépen. Étkezésem egysíkú,fehér kenyér 3 szelet felvágottal vajjal reggel és 3 este is,közte az ebéd teljesen átlagos kevés zsírral. Kb 1 hét alatt elhagytam a kenyeret majdnem teljesen,már csak 1 szelet piritós és 25gramm szójafehérje,ebéd szinte maradt vacsora szintén piritós és néha főtt tojás. Érdemes lenne a reggeli proteint este is megismételni? Izomból nem akarok fogyni azért választottam. Sajnos mozgás kizárva gerincproblémák miatt,könnyű fizikai ülőmunkát végzek. Tudom mozogni kellene,de ez most kizárt. Szójafehérje 90%-os. Étkezések között érzem,hogy kicsit éhes vagyok,de nem vészes. Köszönöm a véleményeket.

Kérdezte: Mona

---

Jó estét!
Érdeklődni szeretnék hogy mit gondol a citromos vízről? Mert nagyon sok lány osztálytársam azt issza naponta 2-3l mert azt hiszik attól fogynak.Olvastam jókat is meg rosszakat is. De érdekel az ön véleménye. A válaszát előre is köszönöm. További szép estét!

Mire figyeljek oda? Mit szabad és mit nem?

Kérdezte: Katicabogár

---

Syasztok!
Kb 3 hete kezdem el fogyokúrazni. Most jelenleg 85 kg vagyok.
Vettem konyhai mérleget , fehér húst eszek zsiradék vagy olaj nélkül elhagytam a szénhidrátott helyete rengeteg zöldsèget eszek. Otthon rendszeresen edzek illetve az étkezésem is vezettem ! Naponta kb 1000kcalt viszek be ! Szerintetek ez elég a tartós fogyáshoz?