Nos ez nagyobb léptékű és csak 12x kell ismételni évente, így már közelíthet a hosszabb progikhoz nem?

Elvileg ugyebár ha jól tudom akkor megnyúlik a bőr miközben hízunk és ezért sem jó a gyors fogyás mert nem tudja a szervezetünk lekövetni  a tempót. De akkor hogyan kell feszesebbé tenni, ha nem gyors, mégis nyúlik?

Vagy másképp kérdezve melyik zsír a jó zsír? De hogy ne kavarodjak bele, növényi vagy állati a jobb a főzéshez -diéta mellett-?

Szabad-e nekem,vagy mire figyeljek?

Egy diétás menüt szeretnék összeállítani, ebben kérek segítséget, ötleteket, köszi.