Elvagyok szokva nagyon a mozgástól! Mit ajánlotok melyik Norbis ducitréninges dvd-vel kezdjek, hogy ne erőltessem meg magam nagyon??

Helyettesítenem kéne a cukrot meg a széndhidrátot valamivel, de úgy igazából ötletem sincsen!:SSegítsetek!!!

?.

Fogyni akarok, mert van egy kis súlyfeleslegem szóval ha mindennap rendszeresen X kilómétert letekerek akkor az hatásos lesz? (csk h érdemes e belevágnom)