napi szinten mozgok már csak azt nem tudom, hogy a kalóriabevitelt hogy kellene belőnöm ahhoz, hogy tartsam a súlyom?

Fel kell öltözni ezt tudom, meg vigyázni is, de van más is még, amire figyeljek?

Jön vagy 4 szülinap és olyan 10 névnap kb. mindegyik bulival… sok finomsággal… nem túl diétás kajákkal és még kevésbé diétás italokkal… mit tegyek? Ne menjek el? Az tök gáz, ugye?

7,43 km oda-vissza, tekerjek vagy busz+ 2km gyalog is jó?

melyik a jobb és miért?