2
Segítség! Étrendet kérek…
Segítségeteket kérem egy étrend kialakításához. Szervi bajom nincs, csak a kilók amiket le kell dobni. Futást megkezdtem, jobb az idő is már hozzá, de fel akarom dobni valami változatos étrenddel. Sajna nem vagyok hozzá kreatív. Előre is köszi.
Nekem a testkontroll diéta jött be. Ebben nem lehet a fehérje tartalmú ételeket szénhidráttal együtt enni, és délig csak gyümölcsöt lehet. Betartható, mert sok zöldséggel lehet változatos étrendet kialakítani, és van önállóságod ennek összeállításában. Természetesen a mérték betartása itt is fontos, na és a mozgás, de ezt már elkezdted.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn a 90 napos diétával fogytam le, változatos is mivel minden nap másról szól, sztem próbáld meg, érdemes. Megváltoztatja a szervezeted működését, ezzel garantálja h nem szeded vissza a kilókat.A protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak és ezt sorrendet nem szabad megváltoztatni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike