Válaszok

1. 

   2012-10-1

   Szofi11 mondja:

   Tápérték információk
   1 adagra vonatkozik
   Energia
   187,8 kcal
   Összes Zsír
   2,0 g
   Szénhidrát
   36,4 g
   Fehérje
   6,3 g

   és hogy miez?

   HÁT:

   Diétás Curry-s csirke hmm…

   ami így készül:

   1 tk olívaolaj
   3 nagy alma kockákra vágva
   1 zeller, apróra vágva
   1 nagy vöröshagyma szeletekre vágva
   1 gerezd fokhagyma
   1 teáskanál curry por
   1/2 teáskanál őrölt fahéj
   1/4 teáskanál őrölt gyömbér
   1 késhegynyi fehér bors
   2 teáskanál kukoricakeményítő
   2 pohár tejföl
   60 dkg csirkemell (kockázva)
   1/4 csésze mazsola
   1. Lépés

   Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben. Adjuk hozzá az almát és a következő 7 összetevőt. Főzzük körülbelül 5 percig, gyakran megkeverve.

   2. Lépés

   Keverjük össze a tejfölt a kukoricakeményítővel, majd adjuk hozzá az almás keverékhez. Tegyük bele a csirkét, a mazsolát, majd forraljuk fel.

   3. Lépés

   Főzzük folyamatos keverés mellett, ameddig a csirke megpuhul és a szósz besűrűsödik.

   Tálaljuk párolt zöldségekkel vagy rizzsel, így írják az egyik oldalon.

   Válasz

   +13

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-10-4

   pex mondja:

   ezt csekkold le: http://terebess.hu/keletkultinfo/vacsora.html

   Válasz

   -6

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike