Válaszok

1. 

   2012-2-2

   noé mondja:

   A kalória szükséglet szerintem függ a testsúlytól, a végzett munkától. Én nem vagyok a kalória számolgatás híve. Inkább a hosszútávú egészséges étrend kialakítást preferálom. Főként a sovány tejtermék, a sovány hus félék, és sok zöldség és gyümölcs. Na és a kedvencem a rozskenyér, de sajna ebből csak keveset lehet. Édesség helyett is gyümölcsöt ajánlok. Igaz ettől nem gyorsan lehet lefogyni, de mozgással kombinálva tartósan eredményes lesz.

   Válasz

   +24

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-2-2

   Gubó mondja:

   Ha jól tudom akkor 3000/nap átlagosan, de ha megnézed a sajátod és naplózod akkor kiderül mennyit nyomatsz befele:) Ha a példánál maradunk akkor 2500/napra csökkentve fogyni fogsz és 3500/napra növelve pedig hízni. Ez csak akkor igaz ha nem 6000/napot tolsz amúgy mert akkor az alapvetően sok és 5500/nappal nem sok fogyás lesz az tuti…

   Válasz

   +4

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike