Kérdezte: Girl

---

Kevés kalóriát viszek be egy nap (kb.700-900).3 hónap alatt 12 kilót fogytam (az elején még normális módon). Ha +20 kcallal növelem hetente, akkor vissza fogok hízni? Tudom, hogy nem így kellett volna.154cm vagyok,53kg.50kg lenne a megfelelő.

Segítségeteket kérem egy étrend kialakításához. Szervi bajom nincs, csak a kilók amiket le kell dobni. Futást megkezdtem, jobb az idő is már hozzá, de fel akarom dobni valami változatos étrenddel. Sajna nem vagyok hozzá kreatív. Előre is köszi.

Te milyen segítséget vennél igénybe a fogyókúrához?