Mit jelent ez pontosan? Miben változik a mindennapi életem? Csak az étkezésre van hatással ez a módszer?

Sok helyen olvasom, hogy nem elég időszakosan fogyókúrába kezdeni. A teljes sikerhez életmódváltás kell. De hogy álljak neki ennek? Mit javasolnátok?

Igazán nem vagyok  türelmetlen csak tudni szeretném, hogy mire számítsak.

Életmódváltozás? Elég ha megváltoztatom az életmódomat és lefogyok? Kell kőkemény diéta is?