3

Nagy az étvágyam,is mitől szűkülne össze agyomrom,és tudnék fogyni?

-

Kérdezte: cinci68


Már változókorban vagyok, 46 éves nő, hirtelen sokat híztam,nem tudom, hormonális oka is van -e.Viszont nagyon sokat híztam az utóbbi időben,még sose voltam ennyi.74 kg, pedig 63 körül szoktam lenni…
Viszont igen jó az étvágyam, és az édességet, nasit is.
Egy rossz időszakban fogytam 6 kg 2 hét alatt akkor lementem 57 re.
Mit tehetnék a fogyás érdekében?

2

Diétás sali öntetnek mi számít?

-

Benne vagyok abba h magamnak készítsem el, de mit és hogyan? Nem vagyok guru a konyhában de ez menne és kellene a változatosság mert a salikat megunom különben hamar.

3

Réka videót mennyire javasoljátok?

-

Konkrét tapasztalat kell olyantól, aki edzett rá és végig csinálta, köszike!

4

Szobabiciklin mennyit tekerjek?

-

1 óra a minimum, én ezt hallottam. Elég az 1 óra vagy sok kezdetnek?
Mikor erősítsem a fokozatot? Edzés közben is, vagy csak, ha már bírom, akkor folyamatosan erősítsem?

3

Kalória elosztása 1 napon belül

-

Jó így?

Reggel: 30%
Tízórai: 15%
Délben: 30%
Uzsi:15%
Vacsi: 10%

2

A kevés szó mit takar a diéta alatt? Féladagot? Negyedet?

-

???

2

fóliázzam magam edzés közben?

-

százalékosan mennyit dobna a hatékonyságon? segít egyáltalán? nem próbáltam de lenne kedvem és időm, ha lenne értelme

5

Tapasztalat téli futáshoz

-

Fel kell öltözni ezt tudom, meg vigyázni is, de van más is még, amire figyeljek?

3

Tényleg semelyik zsírégető termék rossz?

-

Tudom, hogy a legtöbb csak kamu, de van olyan, ami nem az és segít fogyni? Nem csak azzal akarok fogyni, hanem kiegészítőként használnám csak.

2

A fogyinapló vezetése bonyolult? Mit írjak bele?

-

Lenne értelme? Mire használjam? Mit írjak bele pontosan?

5

Napi 3 edzés sok lenne?

-

Na nem olyan ami kihajt teljesen, hanem szépen elosztva és megtervezve sok a 3 alkalom / nap?

1

Melyik tea az amelyik csökkenti az étvágyat?

-

Nem azt szeretném, hogy elmenjen az étvágyam, hanem csak, hogy csökkenjen. Köszönöm a válaszokat!

6

Edzés előtt, ha éhes vagyok mit tegyek?

-

Mert, ha sima ételt eszem az nem jó… mit egyek? Gyümölcsöt pl jó?

3

reggelente banánturmix?

-

jó nem folyamatosan de heti 4-5 alkalommal amíg szezon van addig jó reggeli lenne?

2

mivel helyettesíthetem a lisztet?

-

minden alternatíva jöhet! köszi szépen! \o/

6

Pocak

-

Kérdezte: Klaudia


Sziasztok! Szeretnék egy kicsit le adni a hasamról,fogyókúrázni nem igen tudok,mert vagy drágák az ilyen bió izék vagy más miatt,és nem is találtam megfelelő edzést hasizomra. Ezért tőletek szeretnék tanácsot,ötletet kérni edzés vagy épp étkezéssel kapcsolatban.

4

Melyik szörpöt ihatom?

-

Ihatom a diétás szörpöket nyugodt szívvel? Melyiket válasszam?

6

Jövő nyárig reális, hogy leadok még 10 kilót?

-

Sok ment le már eddig is, és így is maradt vagy 10-13 kg feleslegem. 8 kilót leadtam 1 év alatt, és már rutinosan megy a fogyókúra, ezért kérdezem, hogy jövő nyárig lemehet még 10 kiló vagy belassul majd a folyamat?

2

Futáshoz milyen melltartót hordjak?

-

Olyat akarok, ami tart rendesen, nehogy nagy lógás legyen a vége a sok futástól…

4

A szójafasírt diétás?

-

Imádom a fasírtot amit most ugye nem ehetek de a szójás fasírt valóban diétás?